Zero - Suivi du jeûne

Suivez votre progression en jeûne intermittent avec Zero - Suivi du jeûne, l'application qui vous aide à atteindre vos objectifs de santé sans compter les calories ni suivre de régimes restrictifs.

Le jeûne intermittent fonctionne en modifiant le moment où vous mangez, pas ce que vous mangez. En allongeant le temps entre les repas, votre corps consomme naturellement moins de calories tout en puisant dans les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie. Zero vous guide dans ce processus avec un minuteur de jeûne simple, du contenu éducatif rédigé par des experts et des outils pour surveiller la réaction de votre corps au fil du temps.

Commencez à jeûner immédiatement avec la fonction minuteur gratuite. Définissez votre objectif, qu'il s'agisse d'un jeûne de 16 heures, de 18 heures, d'un jeûne circadien aligné sur le coucher du soleil, ou d'une durée personnalisée allant jusqu'à 7 jours. Les rappels vous aident à rester sur la bonne voie, et des informations en temps réel vous montrent exactement où vous en êtes dans votre fenêtre de jeûne. Aucun comptage de calories nécessaire.

Comprenez ce qui se passe dans votre corps grâce au tableau de bord statistique. Enregistrez votre poids, votre sommeil, votre humeur et vos niveaux d'énergie pour repérer des tendances et voir comment elles évoluent au fil de votre pratique du jeûne. Synchronisez avec Google Fit pour importer automatiquement des indicateurs de santé, puis observez les tendances se dessiner sur des semaines et des mois. La fonction journal vous permet d'enregistrer votre ressenti pendant le jeûne, ce qui vous aide à identifier le rythme qui vous convient le mieux.

Restez motivé en participant à des défis alignés sur vos objectifs, en débloquant des réussites en atteignant des étapes, et en invitant des amis à jeûner avec vous. Apprenez auprès d'experts du jeûne grâce à une bibliothèque grandissante d'articles, de vidéos et de sessions questions-réponses. Que vous suiviez le régime cétogène, pauvre en glucides, paléo ou toute autre approche alimentaire, cette application s'adapte à vos choix.

Passez à Zero Plus pour des fonctionnalités avancées qui approfondissent votre compréhension. Les Zones de jeûne vous montrent les états physiologiques que traverse votre corps pendant un jeûne, vous aidant à comprendre pourquoi certains moments semblent plus faciles que d'autres. Le contenu premium fait le tri parmi les informations grâce à des ressources sélectionnées par des experts sur la science du jeûne, le métabolisme et le changement d'habitudes durable. Les statistiques avancées révèlent les corrélations entre votre pratique du jeûne et le poids, le sommeil et l'humeur, afin que vous puissiez faire des ajustements informés sans deviner.

Les protocoles de jeûne courants sont intégrés : le 16:8 (jeûne de 16 heures), le 18:6 (jeûne de 18 heures), un repas par jour (OMAD), le jeûne 20:4, et plus encore. Pour le jeûne circadien, l'application calcule automatiquement le coucher du soleil pour votre emplacement chaque jour, vous évitant tout calcul. Zero - Suivi du jeûne convient aux débutants qui découvrent le jeûne pour la première fois ainsi qu'aux pratiquants expérimentés qui affinent leur pratique.